|
Foreningens formål er:
”At hjælpe medlemmerne til at få gode motionsvaner gennem regelmæssig deltagelse i klubbens stavgang og krolf og andre aktiviteter”.
Stavgang er et godt alternativ til træning af konditionen og vil for de fleste være en meget effektiv måde at træne på frem for bare at gå almindeligt. Det er en form for motion, der er skånsom for sårbare led, samtidig med at du træner hele kroppen, får bedre balance og har det sjovt. Og selvom energiforbruget øges, opleves det ikke specielt anstrengende.
Med stavgang trænes hele kroppen, fordi også armene er meget aktive. At benytte stave til stavgang er ikke det samme som at gå med stok, og stavene er ikke et hjælpemiddel, men et motionsredskab. Alligevel vil stavene gøre det lettere at holde balancen. For ældre og andre med balanceproblemer kan stavene betyde, at man igen tør gå en tur i skoven på ujævnt underlag. Stavene er især en god hjælp til at holde balancen ned ad bakke.
Læs mere på: http://www.gigtforeningen.dk/
|
 |
Fordele og virkninger ved stavgan
giver 20 % højere konditionseffekt (i forhold til alm. Gang)
giver op til 40 % højere fedtforbrænding
styrker knogler i både arme og ben
styrker armmuskler (især triceps)
styrker bryst-, skulder- og rygmuskulatur
opløser muskelspændinger i skulder og nakke
forbedrer evne til iltoptagelse = bedre kondition
Øvrige forde
reducerer belastningen af hofter, knæ og ankler
kan udøves året rundt, hvor som helst, billigt og nemt
passer til alle aldersgrupper og kropsbygninger
virker lige godt i byen og i skoven
giver støtte, når det er glat (sne, is)
kan anvendes på rulleskøjter (specialstave)
Ulemper:
Det skulle lige være de ”meget morsomme” kommentarer fra misundelige slapsvanse: ”Har du glemt skiene?” |
 |